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时间: 2020年03月28日 17:14 | 来源: CarzyParty | 编辑: 库永寿 | 阅读: 5674 次

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没有坏的食物,只要坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康,学会这些饭后小招,让你吃饱吃好不发胖!

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饭后吃个柿子更润肺

柿子有润肺生津、养阴清燥的成效,关于有呼吸道疾病的人来说,是抱负的保健生果之一。留意柿子不能空腹吃,其间的鞣酸成分易在胃中构成结块。

吃烧烤后来根香蕉护肠胃

烧烤类食品会发生较多的苯并芘等致癌物。研讨发现,香蕉能在必定程度上按捺苯并芘的致癌效果,有维护胃肠的功用。

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吃得油腻喝杯芹菜汁

假如一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素还能够协助带走有些脂肪。

吃火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的影响大。吃火锅后喝点酸奶,能够有用维护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可按捺糜烂菌的成长。

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消化不良喝大麦茶或橘皮水

消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液排泄,推进胃肠活动,对食物的消化和吸收很有优点。

吃方便面后吃生果

进食方便面后吃一点生果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,能够有用补偿维生素与矿物质的缺乏。此外,发起煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,协助消化。

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吃蟹后喝生姜红糖水

吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、推进消化、减轻胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。



(库永寿编辑《CarzyParty》2020年03月28日 17:14 )

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